Nordic Walking für Fortgeschrittene


Positive Effekte des Nordic Walkings:

* Sanftes Training der Ausdauer (Herz-Kreislaufsystem, Lungenfunktion)
* Kräftigung des Bewegungsapparates (Muskeln, Sehnen und Bänder)
* Förderung der Gelenksbeweglichkeit
* Gewichtsreduktion

Inhalte:

* Erlernen der richtigen Technik im Gelände
* Zusätzliches Stock-Workout
* Kräftigung der Rücken-, Gesäß-, Bein- und Armmuskulatur
* Intensiveres Ausdauertraining
* Die Erstellung eines individuellen Trainingsplans ist möglich.

Kursdetails

Dauer: 7 Kurse á 75 Minuten

Kosten: € 105,-

Gruppegröße: max. 8 Personen

Mitzubringen:
* Eigene Stöcke
* Gutes Schuhwerk für den Außenbereich
* Bequeme Sportbekleidung
* Freude an der Bewegung
* Bei Bedarf: Pulsuhr

Anmeldung:
telefonisch, per e-mail oder persönlich in der Praxis


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